Information

Sådan overlever man en graviditet: Williams Way (afsnit 4)

Sådan overlever man en graviditet: Williams Way (afsnit 4)

Alisha: Hej alle sammen, det er Alisha fra The Williams Way her på YouTube, og i dag deler jeg med jer mine bedste tip til, hvordan man overlever graviditet.

Hvis I ikke ved det, har jeg en baby: en smuk babypige. Hendes navn er Valerie og hun er 5 måneder gammel. Og der er så mange ting, som jeg ville ønske, at jeg ville have vidst at gå i graviditet, at jeg ikke vidste, at det bestemt ville have gjort min graviditet meget lettere og bare generelt glattere gennem de ni måneder.

Så jeg regnede med, at jeg ville komme til jer alle og dele med jer mine bedste tip til, hvordan man overlever graviditet, og forhåbentlig vil det gøre denne rejse meget lettere for jer, din krop og selvfølgelig din smukke baby. Så lad os gå videre og bare hoppe lige ind i det.

Okay, så et af mine bedste tip er at gå foran og bare investere i en kropspude nu.

Tro mig, det er det værd. Og du har brug for det på et tidspunkt i din graviditet, fordi det er den absolutte kamp at sove mens du er gravid. Jeg led så længe og forsøgte at finde ud af, hvordan jeg kunne sove ordentligt. I første trimester var det ikke så slemt, men i andet trimester var det en helt anden historie. Jeg kunne slet ikke sove. Det var bare forfærdeligt. Jeg kastede og vendte hele natten lang.

Jeg tror, ​​når jeg ramte ca. 20 uger, gik jeg videre og bare gav efter og fik en kropspude. Jeg endte med at få Leachco Snoogle Total Body Pillow, og det ændrede mit liv. Så hvis du er gravid og vil finde ud af, hvordan du får bedre søvn, så prøv en kropspude.

Mit næste tip til alt det, du mamas-at-være derude, er at forblive hydreret.

Det er så vigtigt at være hydreret. Jeg ved, for mig, da jeg først blev gravid, drak jeg slet ikke meget vand, og min krop følte bestemt manglen på vandindtag. Det var ikke et smukt syn. Jeg havde alvorlige migræner. Jeg følte mig ikke rigtig energisk. Jeg følte mig ikke så god. Jeg var oppustet hele tiden.

Jeg begyndte at drikke mere og mere vand, efterhånden som tiden skred frem, og min læge gav mig faktisk en liter vandflaske, denne lige her, og jeg kunne godt lide at have den med mig hele dagen hver dag, 24/7. Og jeg ville drikke fem eller seks af disse om dagen.

Jeg ved, det lyder vanvittigt, men jeg drikker meget vand. Og jeg følte, at det gjorde en enorm forskel i min hud, mit energiniveau, bare hvordan jeg følte mig generelt. Så prøv at få en slags, som vandflaske, der kan hjælpe dig med at forblive hydreret. Og hvis ikke, bare drink vand. Drik vand hele dagen lang, fordi din krop vil takke dig.

Selvfølgelig med graviditet for de fleste kvinder kommer kvalme.

Personligt oplevede jeg ikke opkastningsfaktoren, men jeg var bestemt kvalm i hele min første trimester. Jeg følte mig syg hele tiden. Og det eneste, der ville ordne min mave ordentligt - og jeg ikke ville blive syg at spise eller drikke - var ingefær ale og kiks, saltkiks for at være nøjagtige.

Jeg spiste disse og drak disse hele dagen lang, 24/7. Hver gang jeg havde dette, ville jeg altid føle mig så meget bedre. Og selvfølgelig er det godt at have noget i din mave på alle tidspunkter.

Så hvis du er en af ​​de mamas-to-be derude, der kæmper med kvalme eller opkastning, har jeg været der, så stol på mig. Jeg ved, hvordan du har det. Men prøv ingefær ale og saltkiks. Og jeg håber, at det slags vil kurere den kvalme, som den gjorde for mig.

Hvad der blev min bedste ven i slutningen af ​​min graviditet var hænderne ned en varmepude, især når Braxton Hicks begynder at komme op, eller du begynder at få tilfældige sammentrækninger. Dette vil hjælpe enormt.

Jeg kan huske, at de sidste par uger havde min mand til at gå i butikken og få en varmepude, fordi jeg ikke kunne leve uden den længere. Min ryg var altid i brand. Det var altid i smerter, for der er selvfølgelig så meget pres i fronten, at din ryg bare er ude af drift [griner].

Så jeg havde så meget smerter. Jeg havde forfærdelige Braxton Hicks. Jeg var lige som at dø på indersiden. Og jeg fik ham til at få dette. Og I fyre - min ryg, det helede ikke rigtig - men det hjalp bestemt med at minimere smerten.

Jeg er ikke sikker på om jer, men en dejlig, opvarmet følelse bagpå min ryg føles bare vidunderlig og så sensationel. Det var en dejlig følelse. Så jeg elskede det, og jeg håber, at dette vil hjælpe jer med at berolige også rygsmerter.

Et tip, som jeg gerne vil dele med jer, er at altid have et par behagelige lejligheder i nærheden. Fordi jeg ved, at det er sød at have hæl og bære søde tennissko, men tro mig, I fyre, at have et dejligt, behageligt par lejligheder er alt hvad du har brug for for at komme igennem dine ni måneder af graviditeten.

Mine fødder opsvulmede personligt så dårligt min sidste trimester. Det var helt forfærdeligt, og jeg kunne ikke tåle det. Men en ting, der fik mig igennem det, er at have et par lejligheder som disse her.

Dette er bare grundlæggende solide, snørebånd. De er så behagelige. Og jeg gik videre og måtte størrelse op, fordi mine fødder var blevet så hævede, at jeg ikke kunne bære mine almindelige sko mere. De var vokset ud af dem. Så jeg fik en størrelse op.

Men at have et par lejligheder fik mig gennem at skulle gå rundt, tage ture, gå rundt på arbejdet. Alt, hvad jeg måtte gøre på mine fødder, havde jeg altid et behageligt par med. Et par sorte, et par solbrun, et par gråt - bare hvad som helst meget simpelt og neutralt - så på den måde vil det gå med alt, hvad du bærer.

Hudpleje var sandsynligvis en af ​​de største ændringer hos mig. Hver gang jeg var gravid med min datter, var min hud forfærdelig. Graviditet ændrer din hud som vanvittig. Det kan ændre det til det bedre eller ændre det til det værre.

Desværre var det for mig det værre. Jeg havde virkelig dårlig hud. Det blev supertørret, og jeg ville bryde ud, og det var bare slet ikke sjovt. Men jeg havde et par basale hudplejeprodukter, der hjalp mig gennem min graviditet.

Den første ting er en superfugtgivende lotion. Jeg svor ved NIVEA Essentially beriget kropslotion. Det var fedt. Min hud føltes som tilbage til at være babyblød glat.

Jeg lavede også ansigtsmasker et par gange om ugen, da jeg var gravid, fordi min hud, som jeg nævnte tidligere, var brudt meget ud. Det var lige blevet rigt og tørt. Jeg blev forelsket i Freeman's Polishing Charcoal and Black Sugar Gel Mask and Scrub. Dette slipper af med alt det døde hud, og det gør din hud så blød og slags lige, ligesom poleret.

Og så elsker jeg også L'Oreal Pure Clay Mask. Det bliver af med alt det skrammel og junk i dit ansigt. Jeg elsker dette så meget. Hver gang jeg følte, at mit ansigt begyndte at bryde ud, ville jeg sætte dette på, og det ville helbrede mine udbrud, før de endda begyndte at vise sig.

Så prøv at give en ansigtsmaske eller to en prøve gennem ugerne for at få hjælp til at genoplive din hud.

Bortset fra tør hud og dårlige udbrud, oplevede jeg desværre kløende hud. Min mave, jer, kløede som skør. Og det eneste, der kunne kurere det, var aloe vera gel.

Jeg gned dette på min mave hver morgen, middag og nat, og det var den eneste måde, min mave ville stoppe med at kløe.

En vigtig, vigtig måde at overleve din graviditet på er at være aktiv og holde sig i træning. Jeg var nødt til at træne, for hvis jeg ikke træner, bliver jeg meget træt, og jeg har bare ikke rigtig energi overhovedet. Så at træne er så vigtigt for mig.

Men selvfølgelig, når du først er gravid, skal du være meget forsigtig. Du vil slet ikke skade babyen. Men du vil stadig være aktiv på en eller anden måde, nogle hvordan.

Så et par måder, jeg gjorde det på, er en, gå ture. Jeg tog ture hele tiden, især i mit tredje trimester, fordi jeg bare følte mig så tung og bare så stor, og jeg var nødt til konstant at gå ture. Så jeg tog en tur en gang om dagen, mindst en gang om dagen, og jeg følte mig så meget bedre.

Og så øvede jeg også ved at bruge modstandsbånd. Jeg brugte disse dårlige drenge trofast. De er fantastiske. Det er som at lave modstandstræning men derhjemme. Da jeg ville gå hårdt, ville jeg vælge et tykkere bånd, fordi det er et tungere bånd. Og så nogle dage, hver gang jeg ville holde det let, ville jeg vælge et tyndere bånd, fordi det er lettere vægte.

Bare gør noget. Gå derude og hold dig aktiv.

Et par flere tip, som jeg har til jer, der skal overleve din graviditet, er, for det første at være opmærksom på, at du er gravid, og at du stadig har brug for at tage det roligt, når det er nødvendigt.

Lyt til din krop. Din krop vil fortælle dig, når den er træt, den er overvældet, og du er nødt til at tage en pause. Så bare lyt til din krop.

Hvis du har brug for en overnatning i sofaen og ligger rundt og ser film, skal du gøre det. Du behøver ikke være travlt døgnet rundt. Tingene bliver gjort, når det bliver gjort. Bare tag din tid og få noget hvile.

Og mit sidste tip til at overleve graviditet er bare at lade det hele gå. Slip alle dine forventninger og nyd bare øjeblikket.

Din graviditet vil ikke vare evigt. Hvis din graviditet går godt, er det fantastisk, og jeg er så glad for dig. Men hvis din graviditet har sine udfordringer og dens op- og nedture, så stol på mig, det vil ikke vare evigt.

Bare nyde øjeblikket, og bare nyd det faktum, at din baby snart er her, og at det hele har været det værd.

Jeg havde ikke den bedste graviditet. Jeg havde mine op- og nedture.

Men når Valerie kom til verden, gik alle mine problemer og mine klager væk, fordi hun var her, hun var glad og hun var sund.

Så I fyre, det er mine tip til, hvordan man overlever graviditet.

Håber du alle nød dem. Jeg ønsker jer en lykkelig, sund og stressfri graviditet.

Igen er jeg Alisha fra vlog-kanalen The Williams Way her på YouTube.

Hvis I fyre vil se mere af min hverdag med min mand og min fritidsfulde lille pige, Valerie, så tjek vores YouTube-kanal.

Jeg håber, at I alle nød denne tipvideo, og jeg ser jer alle i den næste.

Farvel gutter.

Videoproduktion af Williams Way.


Se videoen: Spørg jordemoderen - Jeg bløder klumper - Berit fra (November 2021).