Information

Sådan lærer du dit barn at cykle

Sådan lærer du dit barn at cykle


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cykelpædagog Breen Goodwin: Hvis du kunne have nogen cykel, hvilken farve ville du have?

Gabriela: Blå.

Goodwin: Blå?

Goodwin: Hej, jeg er Breen Goodwin, uddannelsesdirektøren ved Bicycle Coalition of Greater Philadelphia. Jeg lærer børn og voksne, hvordan man kan cykle sikkert uden brug af træningshjul.

Goodwin: Hej Gabriela, er du klar til at lære at cykle?

Gabriela: Ja.

Goodwin: Okay, lad os gå.

At cykle er en fantastisk fysisk aktivitet for børn. Når de først har fået fat på det, er de ikke engang klar over, hvor meget motion de får.

Trin 1: Bliv klar til at køre.

Her er hvad du har brug for:

  • En cykel (helst en med håndbremser)
  • En hjelm
  • Behagelige sko
  • En 15 millimeter pedalnøgle (undertiden gør en standard 15 millimeter skruenøgle).

Og til sidst skal du finde et sted at lære dit barn at køre. Ideelt set vil det være et græsareal med en let nedadgående hældning.

Trin 2: Giv din cykel en makeover.

Start med at fjerne pedalerne med skruenøglen. Bemærk: Den venstre pedal fjernes i urets rotation, mens den højre pedal fjernes i en mod uret drejning. Jeg vil foreslå at markere venstre og højre. Det vil gøre det meget lettere, når du sætter pedalerne tilbage på cyklen.

Justér derefter sædet, så rytterens fødder er flade på jorden i en siddende position.

Trin 3: Skub og kyst.

Placer dit barn øverst på skråningen.

Goodwin: Så det, jeg vil have, at du skal gøre, er, at jeg vil have dig til at skubbe af med fødderne og prøve at balancere, mens du går. Jeg skal ned her omkring 15 eller 20 fod, og jeg vil have dig til at komme lige til mig. Lyder godt?

Når hun er klar, kan hun skubbe jorden væk, så hun øjeblikkeligt balancerer med begge fødder fra jorden. Et løbskridt eller en to-fods push fungerer lige godt.

Goodwin: Okay! Lad os prøve det igen.

Opmuntr nu dit barn til at nå dig med mindre og mindre skub. For eksempel starter du med ti, derefter ni, derefter otte osv.

Skubben og kysten tvinger dit barn til balance øjeblikkeligt.

Goodwin: Flot job, så du havde syv på den ene.

Til sidst vil dit barn være i stand til at holde sig i balance i længere afstande, måske kun behøver at skubbe to eller tre gange for at nå slutningen.

Goodwin: Skal vi prøve i seks?

Gabriela: Er du klar?

Goodwin: Jeg er klar.

Forvent, at dit barn falder - det er en del af at lære at køre på cykel. Nogle børn får fat på det på en dag, mens andre har brug for at træne i en uge eller to.

Trin 4: Tilføj nogle kurver. Nu er det tid til at blive komfortabel med styringen.

Få dit barn til at øve at bevæge styret lidt mod venstre og højre, når hun kaster sig mod dig. At veje frem og tilbage som dette vil hjælpe hende med at lære at justere sit balancecenter, når cyklen drejer.

Goodwin: Godt job!

Trin 5: Nu er det tid til at lære at bruge bremserne. Dit barn skal være i stand til at stoppe deres cykel efter eget ønske.

For at øve skal du få dit barn til at skubbe med fødderne, kyst et øjeblik og derefter jævnt anvende begge håndbremser og bringe cyklen til at stoppe. Øv denne rækkefølge mindst ti gange.

Goodwin: Giv et skub og bremse.

Hvis hendes cykel kun har pedalbremser, er hun nødt til at springe bremsetrinnet i øjeblikket og lære at pedalere først.

Når hun først kan køre lige og bruge bremserne, er hun klar til pedaler.

Trin 6: Øv dig pedalering. Sæt pedalerne på cyklen på igen.

Husk, at den højre pedal kun passer på højre side af cyklen, så sørg for at fastgøre den korrekt.

Sæt din fod på pedalen her. Dette er magtpedalens position.

Goodwin: Jeg vil have dig til at skubbe så hårdt ned som du kan, og det vil give dig den mest magt i det ene pedalslag.

Få dit barn til at skubbe ned på pedalen med sin fod og fremføre cyklen fremad. Når pedalen når bunden af ​​cirklen, skal hun kyde en smule og derefter stoppe.

Gentag med den modsatte pedal, indtil hun har det godt på begge sider.

Dernæst kan hun prøve langsom, kontinuerlig pedalering.

Goodwin: Åh, godt stykke arbejde, kom med. Bliv klar til at bremse ... Stop!

Hvis dit barn har en cykel med pedalbremser (som er bremser, der går i indgreb, mens de trækker sig baglæns), bliver hun nødt til at øve sig at trampe, før hun lærer at bremse.

Lad hende trykke ned på den ene pedal for at få cyklen til at rulle, så pedalen kan rotere mod bagsiden af ​​cyklen. Lad dit barn derefter trykke ned på pedalen i modsat retning. Dette aktiverer bremserne. Gentag denne bor mindst ti gange.

Bremsning kræver masser af øvelser, så forvent ikke, at dit barn mestrer det på en dag.

Trin 7: Lad os få dit barn til at sammensætte det hele.

Få hendes pedal ned ad den græsklædte hældning. Nederst skal hun bremse og stoppe fuldstændigt.

Når hun er sikker på græsset, skal du flytte hende til en plan, snavsfri overflade. Efterhånden som hendes selvtillid øges, vil hendes hastighed også stige.

Når hun en gang kan bruge bremserne, skal du hæve sit sæde, mens hun stadig sørger for, at hun kan nå jorden med tæerne. Et højere sæde gør pedaler endnu lettere.

Nu er du i gang og ruller!


Se videoen: Lær At Hoppe På MTB! (Kan 2022).